Вопрос о том, как часто следует заниматься сексом в неделю, интересует и мужчин, и женщин. Эта норма должна подбираться индивидуально — с учётом темперамента.
С трудом кто-то назовёт точную частоту интимных контактов в день, неделю или месяц. В сфере секса нет универсальных чисел.
Специалисты рекомендуют ориентироваться на запросы собственного организма. Они зависят от возраста, состояния здоровья, образа жизни и даже устоявшихся привычек.
Однако первоочередное значение имеет темперамент или половая конституция человека. Кстати, её заложенность может определяться ещё на этапе внутриутробного развития.
© Depositphotos.com / konradbakМолодая параПольза секса для организмаИнтимная близость приносит не только удовольствие и хорошее настроение, но и заметную пользу для здоровья.
Недостаточная сексуальная активность может сказываться на самочувствии и эмоциональном фоне. Эксперты отмечают, что при дефиците интимной жизни человек нередко становится раздражительным, у него может падать иммунитет, обостряться хронические заболевания и появляться другие проблемы.
Выгоды половых отношений многогранны: снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта. По данным американских кардиологов, секс примерно три раза в неделю способен уменьшить вероятность проблем с сердцем почти наполовину.
Повышение настроения за счёт выработки эндорфинов. Снижение вероятности развития рака простаты и молочной железы, а также уменьшение застоев в малом тазу.
Эффективная трата калорий и развитие гибкости тела. Укрепление иммунной системы и снижение риска простуд благодаря увеличению уровня иммуноглобулинов.
Снижение стресса и улучшение сна. Возможное увеличение продолжительности жизни и повышение физической активности.
Нормализация менструального цикла и профилактика варикозного расширения вен. Облегчение болевого синдрома за счёт эндорфинов.
Качественный секс иногда помогает справиться даже с головной болью и мигренью. Во время полового акта задействуются разные группы мышц, поэтому его можно сравнить с небольшой тренировкой.
В зависимости от времени суток интим может либо зарядить энергией, либо расслабить и снять напряжение. Потребность в сексе и возрастСексуальные потребности у мужчин и женщин тесно связаны с возрастом.
Наибольшую активность в сексуальной сфере показывают молодые люди. Исследование Института Кинси показало, что чаще всего занимаются сексом пары в возрасте примерно от 20 до 32 лет.
Они в среднем проявляют интимную активность 3–5 раз в неделю. После 33 лет желание постепенно снижается.
Со временем партнёры начинают реже вступать в близость — число половых актов уменьшается до 2–3 раз в неделю. А люди в возрастной группе 40–50 лет занимаются сексом примерно раз в неделю.
Сколько нужно заниматься сексомЧтобы интимные отношения приносили удовольствие обоим, важна не только частота, но и длительность полового акта. По статистике, средняя продолжительность интимной близости составляет всего около 7 минут.
Исследования также показывают, что парам в среднем хватает 60–70 фрикций для достижения оргазма.